머리 빠지는 이유, 탈모 예방 방법 알아볼게요!
머리 빠지는 이유, 탈모 예방 방법 알아볼게요!
정말 많은 분들이 탈모 걱정을 하십니다. 나이가 들면서 머리카락이 점점 얇아지고 머리를 감고 난 후 바닥에 떨어져 있는 머리카락의 수가 점점 많아지기도 하죠. 최근에는 탈모로 남모르게 고민하는 여성분들도 늘어나고 있는 추세입니다. 오늘은 머리 빠지는 이유, 그리고 탈모 예방 방법에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
1. 머리 빠지는 이유
탈모의 원인은 다양할 수 있습니다. 먼저 유전, 가족력인데요. 조부모나 부모 중에서 머리카락이 빠지는 탈모를 겪으신 분들이 있다면 탈모가 나타날 가능성이 높습니다. 혹은 약물의 부작용이나 감염 등으로 인해 머리카락이 빠질 수도 있습니다. 몇몇 전문가들은 식단을 탈모의 원인으로 지목하기도 합니다.
모발성장 등을 위한 충분한 영양소를 섭취해야만 탈모를 예방할 수 있다고 하죠. 또한 비타민D 결핍도 탈모와 영향이 있을 수 있습니다. 탈모를 예방하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 신선한 채소와 과일 섭취, 부족할 경우 영양제를 드시는 것을 추천드립니다.
2. 남성형 탈모의 원인
남성형 탈모는 호르몬의 영향일 가능성이 높습니다. 남성형 탈모는 성호르몬인 디하이드로 테스토스테론이 과도하게 만들어져서 모발의 성장 주기를 방해하면서 나타나게 됩니다. 탈모로 인해 대머리가 될 확률은 나이가 들면서 증가합니다. 남성의 경우 나이가 들면서 테스토스테론이 DHT라는 것으로 바뀌게 되는데 이 것이 탈모를 가속화시킬 수 있습니다.
3. 전 세계에서 탈모가 가장 많은 나라
세계인구평가가 최근에 공개한, 전 세계 남성 중에서 탈모가 가장 많은 나라의 1위는 바로 체코였습니다. 체코에서는 약 42퍼센트가 넘는 남성들이 탈모를 겪고 있었습니다. 2위는 스페인이었습니다. 원인 중 하나로 식단이 꼽히고 있습니다. 체코 사람들은 진한 수프와 고기 요리, 스튜, 맥주 등을 주로 먹으면서 모발 성장에 필요한 영양소를 잘 섭취하지 못한다는 의견입니다.
4. 탈모 예방 방법
탈모 예방에는 여러가지가 있습니다. 우선 탈모 예방 샴푸를 쓰는 것이 도움이 될 수 있습니다. 지성 두피의 경우에는 하루에 아침저녁으로 머리를 감고 두피를 완전히 건조해 주는 것이 좋습니다. 또 본인에게 맞는 제품을 쓰며 두피 에센스 등을 사용하시는 것도 좋습니다.
여성 분의 경우에는 아무리 더운 여름이라도 머리를 높게 묶는 포니테일 등의 머리는 주의하시기 바랍니다. 머리를 꽉 묶는 헤어스타일은 견인성 탈모를 유발할 수 있으며 견인성 탈모가 지속되면 이마나 헤어라인 등의 머리가 자라지 않을 수 있습니다.
모발의 손상을 자제하고 염색, 펌, 탈색 등을 자제하시는 것이 좋습니다. 좋은 헤어브러시를 사용하는 것도 하나의 방법입니다. 머리를 빗질하는 방법이 머리카락과 두피의 상태에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 천연 섬유로 만든 부드러운 브러시를 이용하시고 빗질은 위에서 아래로 하기보다는 안쪽에서 바깥쪽으로 해줍니다. 머리카락이 젖어있을 때는 빚지 않는 것이 좋습니다.