멀미 안 하는 법 알아두세요!

멀미 예방법 알려드립니다.

멀미는 몸이 흔들릴 때 어지럼증이나 메스꺼움, 구토, 두통 등 증상이 나타나는 것을 말합니다. 여행을 떠나시거나 장거리 이동을 하실 때 멀미가 심한 분들은 정말 괴로우실 텐데요. 오늘은 멀미 안 하는 법에 대해 알려드리겠습니다.

멀미를 하는 이유

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멀미는 차를 탔을 때 흔히 하는데요. 차를 탈 때 평소 잘 경험하지 못했던 신체의 가속을 느끼기 때문입니다. 이동수단 안에서 멀미를 느낄 수도 있지만 반대로 오랫동안 배나 비행기를 타다가 땅에 내렸을 때 계속 흔들리는 것 같은 느낌을 경험하기도 합니다.

멀미 안 하는 법 1. 내부환경을 시원하게 유지

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멀미 안 하는 법 몇 가지 알려드릴까 합니다. 먼저, 차나 배 안을 시원하게 유지하는 것입니다. 시원하고 통풍이 잘 되면 멀미 증상이 완화됩니다. 창문을 열어 바람이 시원하게 통할 수 있도록 하고 에어컨을 켜두는 것도 도움이 됩니다.

차 내에 음식 냄새가 강할 경우 멀미가 더 악화될 수 있기 때문에 환기를 잘 시켜주시기 바랍니다.

멀미 안 하는 법 2. 차의 움직임 줄이기

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울퉁불퉁한 코스는 피하시기 바랍니다. 운행 중 자주 멈춰야 하는 일반도로보다는 고속도로가 낫습니다. 차가 덜커덩거리는 언덕이나 턱이 많은 지역도 피하시기 바랍니다. 요즘에는 실시간 교통상황을 반영한 내비게이션이나 애플리케이션이 많으니 활용해 보세요.

멀미 안 하는 법 3. 좌석 선정

같은 자동차 안이라고 해도 멀미를 덜 느끼는 자리가 있습니다. 자동차의 앞자리인데요. 멀미 증상을 예방하려면 달리는 도로를 주시해 눈과 몸이 감지하는 정보를 동일하게 하는 것이 좋습니다.

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멀미 안 하는 법 4. 책 등 글자 읽지 말기

차 안에서 책이나 휴대폰, 전자기기 사용은 자제하세요. 흔들리는 차 안에서 한 물체에 시각을 고정하면 멀미 증상이 악화될 수 있습니다. 게다가 눈에 피로까지 가중됩니다.

멀미 안 하는 법 5. 필요시 약 등 사용

멀미가 심하신 분들은 멀미예방 팔찌나 약을 이용해 보세요. 멀미 예방팔찌는 팔목으로부터 약 3cm 떨어진 부위에 가벼운 압력을 주어 메스꺼움을 줄여줍니다.

멀미 안 하는 법 등에 대해서 알아보았습니다. 멀미가 심하신 분들은 한번 시도해보시고 본인에게 맞는 예방법을 찾으시기 바랍니다.