명절증후군 해소 방법 이렇게!

명절증후군 해소 방법 이렇게!

민족의 명절 설입니다. 명절 연휴는 즐거운 시간이 명절이 두렵고 피하고 싶은 분들도 있는데요. 바로 ‘명절증후군’ 때문입니다. 오늘은 명절증후군 해소 방법에 대해 알아보겠습니다.

명절증후군 정의

명절증후군 해소 방법 이렇게!

명절증후군이란 명절 때 받는 스트레스로 인해 육체적 증상 혹은 정신적 증상을 겪는 것을 가리킵니다. 일반적으로 여성 분들에게서 많이 나타나는 편인데요. 아무래도 여성 분들이 남성 분들에 비해 음식준비, 청소 등 강도 높은 가사노동을 주로 하기 때문이겠죠. 하지만 최근에는 시어머니, 미취업자, 미혼자 등의 넓은 층에서도 나타나기도 합니다.

명절증후군 원인 및 명절증후군 해소 방법

명절증후군은 왜 나타나는 걸까요? 원인은 다양합니다. 우선 장거리 이동을 하면서 피로와 스트레스를 겪게 되어 나타납니다. 오랜 시간 운전을 하거나 기차 등에서 동일한 자세로 오래 있다 보면 온몸의 근육이 경직되고 허리가 아프기도 합니다.

명절증후군 해소 방법 이렇게!

장시간 운전을 하실 때에는 틈틈이 휴게소에 들러 휴식하세요. 스트레칭을 해 뭉친 근육을 풀어주는 것도 좋습니다.

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명절증후군 해소 방법 : 손목터널증후군

명절에는 아무래도 주부들이 가장 많이 일을 하게 됩니다. 가사노동은 몸을 지치게 하고 스트레스를 쌓이게 합니다. 명절이 끝나면 손목터널증후군 증상을 겪는 분들이 늘어납니다. 손목터널증후군 예방을 위해서는 손목 스트레칭을 해주거나 따뜻한 수건으로 찜질을 해주는 것이 좋습니다.

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명절증후군 해소 방법 : 소화불량

명절에는 기름기가 많은 전이나 튀김 등 평소 잘 먹지 않는 음식들을 많이 먹게 되어 소화불량 증상이 나타날 수 있습니다. 평소보다 과식하기가 쉽습니다. 속이 더부룩하면 산책이나 운동을 해 장운동을 활성화시키고 따뜻한 매실차를 한잔 마셔주는 것도 도움이 될 수 있습니다.


명절증후군에 대해서 알아보았네요. 건강하고 안전한 설 명절 보내시기 바랍니다!