비염에 좋은 음식 및 작두콩차 효능 함께 알아봐요!

비염에 좋은 음식 및 작두콩차 효능 함께 알아봐요!

비염으로 고생하는 분들이 많으시죠. 재채기나 콧물, 가려움, 코막힘 등의 증상이 계속되어 정상적인 일상생활에 큰 지장을 주는데요. 비염약을 구매해 드시는 분들도 있는데 이러한 비염 약은 졸음이 몰려오기도 하고 아무래도 약이다 보니 계속 드시는 게 힘들 수 있죠. 미세먼지가 심해지고 겨울철 건조한 날씨가 계속되면서 비염 증상으로 고생하시는 분들이 더 많아지시는데요. 작두콩차는 비염 증상 개선에 탁월합니다. 작두콩차 효능은 코막힘을 뚫고 콧물을 멈추는 것입니다. 작두콩은 위와 장 건강 개선, 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어 특히 추운 겨울에 즐기기 좋습니다. 다른 콩에 비해 크기도 크고 비타민 A과 비타민C 함량이 높아 면역력을 높이는 데 도움을 주기도 합니다. 무엇보다 비염 개선, 호흡기 질환 예방 등에 아주 효과적이에요. 오늘은 비염에 좋은 음식 작두콩차의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 비염은 알레르기 물질에 의해서 나타납니다. 비염치료에 가장 좋은 방법은 알레르기를 유발하는 원인에 최대란 노출되지 않도록 하는 것인데요. 어떤 물질이 알레르기를 유발하는지 알기 어려울 뿐 아니라 원천적으로 차단하기도 힘이 듭니다. 면역요법이나 수술 등의 방법도 있지만 우선 비염에 좋은 음식으로 비염 증상을 완화시키는 것이 좋은데 그중에서도 작두콩차가 비염에 좋은 차입니다.

작두콩차 효능, 비염에 좋은 음식

작두콩차는 비염에 좋은 음식일 뿐 아니라 염증에 좋은 식품입니다. 따라서 치질이나 중이염, 위염 등의 증상을 낫게 합니다. 또 작두콩차에는 사포닌이 풍부해 몸속 독소를 빼는 데에도 효과적입니다. 면역력 강화에도 좋은 음식으로도 손꼽힙니다. 이와 더불어 작두콩차는 식이섬유가 많아서 변비가 심할 때 드시면 좋습니다. 뱃살이나 내장지방을 빼는 데 도움을 주고 콜레스테롤을 낮춰 성인병 예방에도 좋습니다. 


작두콩차 부작용

특별한 부작용은 없지만 작두콩을 생으로 먹는 경우 구토나 메스꺼움 등의 부작용이 생길 수 있습니다. 그래서 보통 차로 우려내서 드시는 방법이 좋습니다. 과유불급이죠? 작두콩차를 과다섭취 시 부작용이 나타날 수 있습니다. 작두콩차의 하루 권장량은 약 500㎖ 정도입니다. 1리터 정도의 물에 작두콩과 껍질을 약 5~6조각을 넣고 끓여서 만들어먹으면 작두콩차가 완성됩니다. 작두콩차는 몸이 따뜻한 체질인 사람이 많이 드시면 부작용이 나타날 수 있습니다. 이 경우 찬 성질을 가진 수세미와 함께 끓이시면 됩니다. 그렇다면 체질에 상관없이 작두콩차를 건강하게 마실 수 있으세요!

기타 비염에 좋은 음식 정보

대추도 비염에 좋아요. 대추는 맛이 달고 성질이 따뜻해 기운을 북돋우는데요. 대추는 코 점막에 있는 모세혈관의 염증을 가라앉히고 혈액순환을 촉진하는 효과가 있습니다. 특히 감초와 함께 마시면 비염 증상 완화에 큰 도움이 되니 대추와 감초를 7:1 비율로 넣고 달여 꾸준히 마셔보시기 바랍니다. 대추에는 단백질, 지방, 무기질, 유기산 등이 풍부해 한방에서는 이뇨제, 항염증제 등으로 사용되기도 합니다. 홍삼도 면역기능이 뛰어나 항염증 효과를 가집니다. 달달한 맛의 배는 기관지와 폐 건강 증진에 좋은 음식으로 유명합니다. 비염에도 효과적인데요. 배 속의 루테오린은 기관지 염증을 예방하고 기침 증상을 완화합니다. 소화도 촉진해 속을 편하게 만듭니다. 차가운 과일로 드시기보다는 따뜻한 배숙으로 먹는 편이 더 좋습니다. 도라지와 함께 달여도 좋아요. 알레르기 증상이나 기침가래가 나타난다면 도라지가 특효예요. 사포닌과 이눌린이 점액 분비를 촉진해 호흡기에 붙은 노폐물 배출에 도움을 줍니다.

비염 예방에 좋은 생활습관

생활습관을 개선하면 비염증상이 충분히 나아질 수 있습니다. 외출 시 얇은 옷을 여러 겹 입어 찬바람이 직접 피부에 닿지 않게 하고 평소 따뜻한 물을 자주 마셔서 몸을 따뜻하게 하는 것도 중요합니다. 찬바람을 쐬면 코의 점막이 쉽게 부어오르고 체온이 떨어져 면역기능도 약해집니다. 강한 체력과 좋은 컨디션을 유지해야 증상이 심해지지 않을 수 있습니다. 더위를 많이 탄다고 선풍기를 자주 켜거나 아이스크림이나 차가운 물, 음료를 자주 찾는 것은 좋지 않아요. 과자나 사탕, 과당이 들어간 음료수 같은 것은 우리 몸속에서 잦은 염증을 유발하기 때문에 비염과 같은 만성 염증성 질환이 있으신 분들은 섭취를 줄여야 합니다.