눈에 좋은 차 4가지 소개합니다 !

눈에 좋은 차 드시면서 눈 건강 지키시기 바랍니다!

요즘 많은 분들이 피로를 가장 느끼는 신체기관 중 하나가 바로 눈일 것입니다. PC, 스마트폰 등의 전자기기를 오래 사용하며 일하는 직업이 늘어나고 휴일에도 TV나 스마트폰에 노출되는 시간이 많아지면서 우리의 눈은 하루종일 쉴 틈이 없습니다. 눈은 외부에 그대로 노출되어 있어 자극받기 쉬운 부위이고 쉽게 피곤해집니다.

눈 건강을 위해서는 일상생활에서 꾸준히 관리를 하셔야 합니다. 평소 눈에 좋은 음식을 꾸준히 섭취한다면 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 그중에서도 눈에 좋은 차 4가지를 소개해드릴게요!

눈에 좋은 차 1. 결명자차

눈에 좋은 차, 대표적인 것이 바로 결명자차입니다. 이름부터 '눈을 밝게 틔우는 씨앗'이라는 뜻을 지녔는데요. 결명자에는 비타민A, 비타민C 등이 들어있어 시력감소를 예방하고 눈이 침침하거나 붓는 증상, 눈의 충혈 등을 예방해줍니다. 결명자에는 특히 카로틴 성분이 함유되어 있는데요. 이 성분은 우리 눈의 피로를 풀어주고 안질환 예방에도 좋습니다.

이 밖에도 결명자는 간에 쌓인 열과 독을 없애 간을 보호해주는 효능을 지닙니다. 물 대신 마시면 간 기능 강화와 콜레스테롤과 혈압 감소에도 효과적이라고 볼 수 있습니다.

하지만 주의하실 점이 있어요. 결명자는 차가운 성질을 지니고 있어 몸이 차갑거나 빈혈이 있으신 분들, 혹은 설사를 자주 하시는 분들은 주의하셔야 합니다. 결명자의 서늘한 성질을 중화하고 위장기능을 돕는 꿀과 함께 따뜻하게 드시는 것을 추천드립니다.

눈에 좋은 차 2. 오미자차

눈에 좋은 차 오미자차

오미자는 다섯가지 맛이 난다고 해서 붙여진 것인데요. 껍질은 신맛, 과육은 단맛, 씨는 맵고 쓴맛, 전체적으로는 짠맛, 이렇게 다섯가지 맛입니다.

오미자는 다양한 효능을 지녔습니다. 단백질, 칼슘, 인, 철 등이 풍부하게 들어있어 피로해소와 면역력 증진에 도움을 줍니다. 또 집중력과 기억력을 향상해 특히 청소년이나 수험생에게 좋습니다.

눈 건강에 좋은 비타민A, 비타민B군, 비타민C 등이 들어있어 안구건조증이나 결막염, 야맹증 등을 예방하고 시신경 유지와 시력보호에도 효과적이라고 할 수 있습니다.

다양한 방법으로 오미자를 즐기실 수 있지만 그중 가장 편한 방법은 바로 오미자차입니다. 시원한 물에 우려 냉차로 마셔도 되고 따뜻하게 마셔도 좋습니다.

눈에 좋은 차 3. 구기자차

구기자차도 눈에 좋습니다. 구기자차는 구기자 나무의 붉은 열매를 이용하여 끓인 차인데요.

구기자에는 필수 아미노산과 불포화 지방산, 비타민B와 C, 마그네슘 등이 골고루 함유되어 있어 혈액순환, 콜레스테롤 제거 등에 탁월합니다.

특히 베타인이라는 성분은 시력회복기능이 해 눈 관련질환 관리에 좋으며 눈에 좋은 베타카로틴이 당근보다 풍부합니다.

구기자도 찬 성질을 지녀서 체질이 냉한 사람이 자주 섭취하면 복통과 설사를 유발할 수 있습니다. 또 피부가 민감한 사람이 자주 복용하면 발진이나 염증이 더 악화될 수 있으니 조심하세요!

눈에 좋은 차 구기자차

눈에 좋은 차 4. 감잎차

감잎차도 눈에 좋은 차 중 하나입니다. 감잎차에는 비타민A와 C가 풍부하고 천연 영양소가 많이 함유되어 있어 면역력 증진, 항산화 등에 효능이 있습니다.

비타민 A가 부족하면 안구건조증 증상이 심해지는데 감잎차는 안구건조증 예방에 좋으며 야맹증 예방, 눈 피로해소 등에 효과가 있습니다.

감잎에는 탄닌성분이 있어 철분의 흡수를 방해하고 변비를 일으킬 수 있으니 빈혈이 있거나 성장기 어린이, 변비환자는 주의해서 드시는 것이 좋습니다.

건강에 좋은 차들이 참 많습니다. 맛있는 차 드시며 건강도 지키세요!