숙취에 좋은 음식 5가지 !

숙취 해소에 좋은 음식 TOP 5 알려드릴게요

가족, 친구, 동료, 지인들과 함께 하는 모임 자리에 빠지지 않는 것이 바로 술입니다. 적당한 음주는 기분을 좋게 하고 친목을 다져주지만 과음할 경우 건강을 해칠 수 있습니다. 본인의 주량에 맞게 술을 마시고 술 마시고 난 다음날에는 울렁거리는 속을 달래줄 ‘숙취에 좋은 음식’을 챙겨드시는 게 좋습니다.

숙취에 좋은 음식 1. 북엇국

숙취에 좋은 음식, 대표적인 것이 북엇국입니다. 북어에는 간을 보호해주는 메티오닌이 풍부해 몸속 유해산소를 없애줍니다. 또 글루타티온 성분이 들어있어 세포손상을 막아주고 숙취 해소에도 도움을 줍니다.

계란을 넣어 함께 끓이면 더 효과적이에요. 계란에도 알코올을 분해하고 독소를 제거하는 성분이 들어있기 때문입니다.

숙취에 좋은 음식 2. 콩나물국

숙취에 좋은 음식 2. 콩나물국

콩나물국도 숙취에 좋은 음식 중 하나입니다. 콩나물은 알코올 분해 과정 중 손실되는 비타민C와 수분을 보충해주고 피로해소를 돕습니다.

콩나물 뿌리에는 아스파라긴산이 풍부해 숙취의 주범인 아세트알데히드를 몸 밖으로 배출해주고 몸의 열을 내려줍니다. 또 간세포를 보호해주는 역할을 합니다.


숙취에 좋은 음식 3. 초콜릿

숙취에 좋은 음식 3. 초콜릿

초콜릿도 숙취해소에 도움이 됩니다. 초콜릿에는 폴리페놀, 타우린 성분이 많이 들어있어 알코올의 흡수를 지연시킵니다.

과음한 다음날의 두통과 어지럼증을 완화해주고 위벽보호에 도움을 줍니다. 초콜릿 대신 초콜릿우유도 도움이 될 수 있어요.

숙취에 좋은 음식 4. 꿀물

숙취에 좋은 음식 4. 꿀물

꿀물도 숙취에 좋은 음식 중 하나입니다. 술을 마시게 되면 우리 몸은 산성으로 변하게 되고 이 과정에서 혈당이 떨어질 수 있어요. 꿀이 혈당을 조절하고 알코올을 분해해 줍니다. 또 체내 독성물질 배출효과를 볼 수도 있습니다.

또 꿀에는 다양한 영양소가 많아서 피로해소에도 효과적입니다.

숙취에 좋은 음식 5. 헛개나무차

헛개나무차도 숙취에 좋은 음식 중 하나입니다. 헛개나무 열매에는 칼슘, 암페롭신, 호 배닌 등이 함유해 숙취해소 효과가 뛰어납니다. 간의 기능을 떨어뜨리는 독소를 배출하고 간세포 활성화에도 도움을 주어 간 건강에 특히나 좋습니다. 하지만 헛개는 차가운 성질을 지녀 장기간 복용하면 복통과 설사를 일으킬 수도 있습니다. 몸이 차가우신 분들은 섭취에 주의하셔야 해요.
숙취에 좋은 음식 5가지를 말씀드렸어요. 무엇보다 지나친 음주를 하지 않는 것이 중요하겠죠? 적당한 음주로 즐거운 하루하루를 보내시기 바랍니다.