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건강생활88

녹내장에 좋은 음식 6가지, 포도 효능! 녹내장에 좋은 음식 꼭 챙겨드세요! 6가지 알려드릴게요. 녹내장이란 시신경에 이상이 생겨 시야손상이 나타나는 안질환입니다. 안압이 높거나 혈액순환이 잘 안 되는 경우, 유전자 이상 등 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 초기에는 거의 증상이 없다가 심해지면 시력저하, 두통, 구토 등의 증상이 나타나고 방치하면 실명까지 이를 수 있습니다. 오늘은 녹내장에 좋은 음식 5가지 알려드릴게요. 녹내장에 좋은 음식 1. 가지 가지에 함유되어 있는 안토시아닌 성분은 대표적인 항산화 성분입니다. 체내 활성산소를 제거하고 노화를 억제해 줍니다. 혈액순환을 원활하게 하고 성인병을 예방합니다. 안토시아닌은 로돕신의 합성을 도와 눈의 피로를 풀고 녹내장 등 안질환을 예방합니다. 가지에는 베타카로틴도 있어요. 체내에서 비타민A로.. 2023. 1. 18.
설날 연휴 조심하실 것 알려드려요! 설날 연휴 눈 건강 지키고 조심하실 것 알려드려요! 민족 최대의 명절 설날이 다가옵니다. 이번 설 연휴는 대체휴일까지 더해져 총 4일의 휴식기간이 주어집니다. 즐거운 명절이지만 장거리 운전, 벌초 등으로 눈 건강을 해치기 쉽기도 합니다. 설날 연휴 조심하실 것에 대해 말씀드리니 기억하시고 건강한 연휴 보내시기 바랍니다. 설날 연휴 조심하실 것 1. 눈에 기름이 튀는 것 조심 명절에는 기름을 사용하는 음식을 많이 먹습니다. 혹시라도 요리 과정에서 눈에 기름이 튀는 일이 생길 수도 있으니 주의하셔야 합니다. 이 경우 각막화상이나 시력저하의 위험이 있으므로 신속히 각막 온도를 낮추는 것이 매우 중요합니다. 식염수나 인공눈물을 사용해 눈을 빠르게 세척해내는 것이 좋습니다. 식염수나 인공눈물이 없다면 흐르는 찬물.. 2023. 1. 17.
백내장에 좋은 음식 6가지 백내장에 좋은 음식 6가지 꼭 챙겨드세요! 백내장은 눈 속 렌즈 역할을 하는 수정체가 뿌옇게 혼탁해져서 시야가 흐려지고 왜곡되어 보이는 질환입니다. 선천적으로 발생하기도 하지만 노화나 외상, 독소 등 후천적 요인으로 발생합니다. 최근 전자파, 자외선, 음주, 흡연 등의 원인으로 백내장 발병연령이 젊어지고 있습니다. 시력감퇴, 눈부심, 복시 등의 증상이 심해지며 방치하면 치료가 어려워집니다. 백내장에 좋은 음식 6가지를 추천해 드릴게요! 백내장에 좋은 음식 7가지 1. 당근 백내장에 좋은 음식 당근입니다! 당근은 친숙한 식재료인데요. 비타민A는 물론, 눈 건강에 좋은 베타카로틴, 루테인, 리코펜 성분들을 함유하고 있어 백내장에 좋은 음식입니다. 베타카로틴 성분은 수정체의 노화를 막고 망막을 보호해주고 안구.. 2023. 1. 16.
영양제 복용시간 모르면 독! 유산균 공복 비타민 식후 영양제 별 복용시간 알아두셔야 해요! 건강관리를 위한 다양한 영양제가 있습니다. 종합 비타민, 유산균, 루테인, 오메가 3 등의 영양제를 챙겨드실 때 복용시간이 따로 있다는 점 아세요? 아무리 몸에 좋은 영양제라도 잘못 섭취할 경우 독이 될 수 있습니다. 오늘은 영양제 별 복용시간에 대해 알아볼게요. 영양제 별 복용시간 1. 공복에 드셔야 할 것 영양제는 성분에 따라 체내 흡수율을 높여주는 시간대가 따로 있습니다. 공복에 먹으면 더 효과 있는 것이 바로 유산균과 비타민B, 철분제 등입니다. 유산균 공복 섭취가 좋아요! 유산균은 당류를 분해하고 젖산을 생성해 장 유익균의 양을 늘리는 중요한 역할을 합니다. 우리 몸의 면역력을 높이는 데에도 큰 역할을 합니다. 유산균이 제 기능을 하기 위해서는 장 끝까지 살.. 2023. 1. 15.

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