건강생활88 피부 가려움에 좋은 음식 5가지 피부 가려움에 좋은 음식 5가지 겨울철 건조한 날씨가 계속 되면서 피부가 더욱 건조해집니다. 이로 인해 피부 가려움증도 함께 일어날 수 있는데요. 피부 가려움증이 심해지면 피부과 치료를 받아야 할 수도 있습니다. 약이나 연고를 처방받아 사용해야 할 수도 있어요. 피부과 치료와 동시에 드시는 음식도 주의하는 것이 좋은데요. 피부 가려움증에 좋은 음식 5가지 알아볼게요. 피부 가려움에 좋은 음식 1 겨울 제철과일 귤 겨울 제철음식 귤에는 다양한 비타민을 비롯해 무기질, 식이섬유 등이 풍부해 신진대사를 원활하게 하는데 도움이 됩니다. 특히 비타민C 함량이 아주 높은데요. 귤에 들어있는 비타민C는 유해산소로부터 몸을 보호하는 효과가 뛰어납니다. 피부 미용에도 도움을 줍니다. 피부 가려움에 좋은 음식 2 면역력을.. 2023. 1. 6. 눈에 좋은 음식 3가지! 눈 건강에 좋은 음식 3가지 오늘은 눈에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 최근 전자기기 사용이 늘어나면서 눈이 침침해지는 증상을 호소하는 분들이 많습니다. 20대, 30대의 젊은 층에서도 노안 증상이 빨리 나타나고 있습니다. 눈의 피로를 풀고 눈 건강을 지키는 방법에는 여러 가지가 있지만 오늘은 음식에 대해서 알려드릴까 합니다. 눈에 좋은 영양소가 들어있는 음식을 꾸준히 챙겨드시는 것이 좋습니다. 눈에 좋은 음식 1 비타민A가 많이 들어있는 당근 눈에 좋은 음식, 대표적인 것이 당근입니다. 당근에는 눈 건강에 좋은 비타민 A과 베타카로틴이 풍부하게 들어있는데요. 우선 비타민A는 시력을 보호해 줍니다. 베타카로틴은 체내에 흡수되면 비타민A로 전환됩니다. 비타민A가 부족하면 야맹증이 나타날 수 있습니다... 2023. 1. 5. 입냄새에 좋은 음식 ! 입냄새에 좋은 음식! 입냄새가 심하면 자신감이 떨어지고 대인관계에도 영향을 미치죠. 입냄새를 유발하는 가장 큰 원인은 '입 속 세균'에 있습니다. 특히 밤새 자는 동안 침의 분비가 줄면서 입 안의 세균이 많이 증식하게 되고 이 세균이 아침 입냄새를 만들게 됩니다. 올바른 칫솔질을 통해 구강 내 청결을 지키는 것이 중요하고 입냄새에 좋은 음식 정보를 알아두고 꾸준히 섭취하는 것도 좋아요. 오늘은 입냄새에 좋은 음식 중에서도 먼저 녹차에 대해 알아볼게요. 녹차는 입냄새가 심할 때 드시면 좋아요. 지방질을 포함한 음식물의 소화를 돕고 이뇨작용을 몸이 붓는 부종을 없애고 입안이 건조해지는 것을 막습니다. 혈액순환을 원활하게 하고 혈관을 유연하게 해 고혈압이나 동맥경화증, 당뇨 등에도 효과적입니다. 충분한 비타민.. 2023. 1. 2. 고혈압에 좋은 음식 ! 고혈압에 좋은 음식 알려드릴게요! 오늘 알려드릴 고혈압에 좋은 음식은 바로 고구마입니다. 고구마는 콩, 토마토와 함께 칼륨이 많은 대표적인 뿌리채소예요. 나트륨을 많이 섭취하면 고혈압을 일으키는데 칼륨은 나트륨의 배출을 촉진하여 혈압을 내리게 하죠. 고혈압 예방에 좋은 고구마의 다양한 효능 알아볼게요! 고혈압에 좋은 음식 고구마, 칼륨이 많아요 고구마에 풍부한 칼륨은 혈압을 내리고 스트레스를 줄이는 작용을 합니다. 짠 음식을 많이 먹으면 혈액에서 늘어난 나트륨이 세포 내에 침입해 칼륨을 내쫓고 이에 따라 세포가 약해져 기능을 하지 못하게 합니다. 고구마는 칼륨 외에도 판토텐산이 있는데 스트레스를 줄여주고 나트륨 배설을 촉진시켜 혈압상승을 방지합니다. 고혈압에 좋은 음식 고구마, 노화예방에 좋아요! 비타민.. 2023. 1. 1. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 다음
