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건강생활88

겨울철 건강관리 방법, 기억하세요! 겨울철 건강관리 방법, 알려드립니다! 추운 겨울철에는 건강관리에 더욱 유의하셔야 합니다. 면역력이 떨어져 다양한 질환에 걸리기 쉬운 시기입니다. 춥고 건조한 외부환경에 적응하기 위해 우리 몸이 많은 에너지를 소비하게 됨에 따라 몸도 쉽게 피곤해지고 면역력도 떨어집니다. 오늘은 겨울철 건강관리 방법을 소개해드리려고 합니다. 겨울철 건강관리 방법 1. 체온관리 우선 체온을 일정하게 하셔야 합니다. 체온을 유지하는 것은 몸의 신진대사를 활발하게 해 주고 면역력을 높여주는 데 큰 도움이 됩니다. 보온기능이 좋은 옷을 여러 겹 겹쳐 입는 것이 좋습니다. 또 따뜻한 실내에서도 쾌적하게 생활할 수 있는 옷을 입고 장갑이나 목도리, 모자 등을 적극 활용하세요. 겨울철 건강관리 방법 2. 수분 보충 물을 충분히 섭취해 .. 2023. 1. 10.
1월 제철음식 알아보기 ! 1월 제철음식, 어떤 것들이 있을까요? 제철재료로 요리를 하시면 맛도 좋고 풍부한 영양소를 섭취할 수 있어 건강 관리에도 도움이 됩니다. 1월이 제철인 음식의 대표적인 것에는 딸기, 꼬막, 더덕, 삼치 등이 있습니다. 오늘은 이러한 음식의 효능과 고르는 법 등에 대해서 알려드리겠습니다. 1월 제철음식 1. 딸기 딸기는 겨울철을 대표하는 과일 중 하나입니다. 새콤달콤한 맛이 뛰어나 딸기는 남녀노소 모두에게 사랑받는 과일인데요. 딸기에는 비타민c가 풍부해 피로해소와 노화방지 등에 효과적입니다. 특히 멜라닌 색소 생성을 막아주기 때문에 얼굴에 기미나 주근깨가 생기는 것을 막아주고 피부미용에 좋습니다. 또 노화와 다양한 질환을 유발하는 몸속 활성산소를 없애주고 면역력 강화에도 도움을 주는 건강한 과일입니다. 딸.. 2023. 1. 9.
눈에 좋은 차 4가지 소개합니다 ! 눈에 좋은 차 드시면서 눈 건강 지키시기 바랍니다! 요즘 많은 분들이 피로를 가장 느끼는 신체기관 중 하나가 바로 눈일 것입니다. PC, 스마트폰 등의 전자기기를 오래 사용하며 일하는 직업이 늘어나고 휴일에도 TV나 스마트폰에 노출되는 시간이 많아지면서 우리의 눈은 하루종일 쉴 틈이 없습니다. 눈은 외부에 그대로 노출되어 있어 자극받기 쉬운 부위이고 쉽게 피곤해집니다. 눈 건강을 위해서는 일상생활에서 꾸준히 관리를 하셔야 합니다. 평소 눈에 좋은 음식을 꾸준히 섭취한다면 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 그중에서도 눈에 좋은 차 4가지를 소개해드릴게요! 눈에 좋은 차 1. 결명자차 눈에 좋은 차, 대표적인 것이 바로 결명자차입니다. 이름부터 '눈을 밝게 틔우는 씨앗'이라는 뜻을 지녔는데요. 결명자에는 비타.. 2023. 1. 8.
강아지 주면 안 되는 음식 7가지 꼭 기억하세요! 강아지 주면 안 되는 음식 어떤 것들이 있을까요? 애완동물을 키우시는 분들 많으시죠? 삶을 함께하는 반려동물을 통해 많은 즐거움과 행복을 느끼실 텐데요. 오늘은 반려동물 중에서도 강아지를 키우실 때 꼭 알아두셔야 하는 것들에 대해서 말씀드릴게요. 다양한 것이 있겠지만 오늘은 강아지 주면 안 되는 음식에 대한 정보를 드리겠습니다. 강아지 주면 안 되는 음식 1 초콜릿과 커피 강아지 주면 안 되는 음식 중 대표적인 것이 바로 카페인이 들어있는 음식입니다. 대표적으로 초콜릿이랑 커피입니다. 특히 초콜릿에 함유된 테오브로민 성분은 강아지에게 독이 될 수 있습니다. 카카오 함량이 높을수록 위험도가 높아지기 때문에 주의가 필요합니다. 강아지가 초콜릿 등을 먹으면 구토나 설사, 호흡곤란 등의 증상을 보일 수 있습니다.. 2023. 1. 7.

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